Puede ser, con la situación actual, es posible que tenga una excusa de que no necesita un cuerpo de playa para lucirse. Sin embargo, estar en forma no se trata solo de verse bien. Además, se trata de sentirse bien.
Lo que lo hace más relevante que nunca. No estamos haciendo lo máximo por nuestro bienestar personal en la actualidad, ya que todos estamos sentados mayoritariamente dentro y consumiendo medios. De hecho, podría ser más fácil de lo que piensa. Porque literalmente tenemos la solución a mano. Se llama
Apple Watch.
El Apple Watch es un dispositivo de seguimiento del estado físico súper útil. Sin embargo, no es necesario que utilice todas sus funciones y tendencias para ponerse en forma. Sin embargo, una cosa que hace que un Apple Watch se destaque del resto es su simplicidad. Simplemente cierra los anillos para ponerte en forma. Eso es practicamente todo.
Es más un juego. Podemos convertirnos rápidamente en parte de ella. Lo jugamos con amigos, cuando y donde estemos. No importa si vamos a correr a las 5 de la mañana o si hacemos una excursión a un volcán durante las vacaciones, independientemente de que estemos en Europa, Asia o América.
En esta guía, lo haremos lo más simple posible. Eso significa que discutiré solo tres pasos simples sobre cómo usar su Apple Watch para ponerse en forma en el tiempo. Sin más preámbulos, ¡profundicemos en él!
Paso 1: establece un objetivo de movimiento incómodo
Al hacerlo, se asegura de que necesita salir de tu zona de confort. Porque en tu zona de confort, no se está produciendo ningún progreso. Es sencillo, ¿verdad?
Establezca su objetivo de movimiento individual de manera inteligente
No desea establecerlo demasiado bajo o demasiado alto. Demasiado bajo y no te ayudará. Demasiado alto y rápidamente perderá la motivación para seguirlo.
Al principio, el número no importa. Si está acostumbrado a tener un objetivo de movimiento de alrededor de 400 calorías al día, opte por 500. Si tiene 600, elija 700. Simplemente haga más.
Ahora, veamos la parte crítica de las cosas.
Paso 2: cerrar el anillo de movimiento sea un hábito
Cerrar su anillo de mudanza se convierte en su principal prioridad ahora. Trátelo así. No importa cómo cierre su anillo de movimiento. De hecho, es una buena idea probar diferentes deportes.
Consejo: utilice ejercicios que requieran un pulso alto.
Esto quema más calorías, lo que le ayuda a perder peso y ponerse en forma. Se recomienda andar en bicicleta, correr, saltar la cuerda, nadar, HIIT y ejercicios de esa naturaleza.
Gana impulso y mantenlo en marcha. Aunque puede resultar un desafío durante los primeros días, pronto sentirá la prisa.
Personalmente, estoy a punto de cumplir 185 días seguidos de cerrar mi anillo de mudanzas. La salida fue difícil, sobre todo en invierno. Sin embargo, con el tiempo no querrás romper la racha, lo cual es una gran motivación para seguir adelante.
Paso 3: disfruta de cómo te pones en forma
Entiendo que no se siente así. Como dicen: Tu viaje es más importante que tu objetivo.
Disfrute del progreso y vea cómo se pone en forma. Cómo se vuelve más eficiente, rompiendo sus propios récords. Y cuánto mejor se siente verte desnudo en el espejo (oops).
Consejo: ajusta tu objetivo
Si cree que cumplió su objetivo de mudanzas fácilmente todos los días, ajústelo en consecuencia. Como tal, garantiza un progreso duradero.
Diviértete, disfruta del viaje y aprovéchalo al máximo.